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[准备怀孕] 怀孕期间贫血 容易衍生并发症

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发表于 2015-8-13 17:56:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
    怀孕期间贫血 容易衍生并发症

    孕妇如果贫血很容易引发并发症,像是脊柱裂、低出生体重和早产等,所以在怀孕期间的饮食务必要多补充铁、叶酸和维生素B12。此外,维生素C可以帮助铁的吸收,也要多摄取。这些不足都可以藉由补充剂补足。

    一、怀孕期间贫血的类型

    1、缺铁性的贫血

    缺铁性贫血是准妈妈中最常见的贫血类型,通常是因为身体没有足够的铁,以至於无法产生足够的血红素。呼吸短促和极端疲累是此种缺乏的症状。

    2、叶酸缺乏贫血

    叶酸是一种维生素B的类型,少量的存在许多食物中。它对胎儿的发育很重要,形成宝宝的脊髓和大脑。缺乏叶酸会有出生缺陷,像是脊柱裂和低出生体重。

    3、维生素B12缺乏

    人体如果缺乏维生素B12,会导致血液细胞能力很差,尤其是在怀孕阶段,身体产生大变化的时候,更需要拥有足够的数量的维生素B12。缺乏维生素B12可能会引起早产。

    4、可能危险因素

    在某些情况下,你的孕期可能会有贫血的问题,像是怀有多胞胎、营养不良、饮酒、少女怀孕、短期接连着怀孕、过度呕吐、使用抗惊厥药物、孕前月经流量很大等等。

    二、如何防止怀孕期间贫血

    1、可摄取补充剂

    通常当你缺乏铁或叶酸的时候,医生会建议你摄取铁或叶酸的补充剂,当然,饮食势必也要跟着改变和调整。医生可能也会建议你补充维生素B12。

    2、食用非素食物

    非素食的食物最好也添加在饮食中,因为它们具有高生物价值的蛋白质。除非你是素食主义者,否则食用动物性的蛋白质营养价值还是比较好。

    3、补充维生素C

    维生素C可以帮助身体吸收铁质。你可以喝一些柠檬汁或柳橙汁,或是在沙拉中加入一点柠檬汁,还可以增加食慾。

    4、严重时需输血

    严重型式的贫血可能需要输血。如果水平低於7毫克/分升,或是医生觉得适当,输血就会是必要的,用来确保你和宝宝的安全。

    5、食用含铁食物

    除了补充剂,你还可以多食用含铁的食物,像是深绿色蔬菜,如菠菜、豆腐、鱼、肝、豆类、乾果、麦片和面包等等。

    6、需避免咖啡因

    避免摄取含有咖啡因的食品,像是咖啡、茶、饮料、巧克力等等。因为咖啡因会导致铁质流失得更快,更容易引起你的贫血。

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